Sempre que aparece essa questão há controvérsias e uma série de especialistas aparecem dizendo que não existe o melhor exercício do mundo, mas sim, melhores exercícios ou exercícios mais recomendados para aquele indivíduo naquele momento do treino respeitando as limitações e níveis de treinamento de cada um. Também acredito nisso, mas é fato que existem …
Não é de hoje que eu digo que a massa muscular é a melhor maneira de envelhecer bem e também a melhor maneira para você emagrecer (objetivo da grande maioria) e manter uma vida saudável. Todos desde o início da vida deveríamos ser incentivados a fazer de tudo para aumentar nossa massa muscular o máximo …
Praticamente todas as mulheres grávidas experimentam algum desconforto musculoesquelético durante a gravidez. Segundo estudos, cerca de 25% delas apresentam ao menos sintomas temporários. As mulheres grávidas apresentam muitas queixas musculoesqueléticas, principalmente a famosa lombalgia ou dor nas costas. A mudança do centro de gravidade, a rotação anterior da pelve, o aumento da lordose lombar e …
A vida é agitada e sempre parece que nunca há tempo suficiente nas 24 horas que temos a cada dia. Quem tem tempo para metade de todas as coisas que queremos fazer? Tenha a certeza que você vai morrer com uma lista de coisas a fazer pendentes. Certifique-se de que começar a treinar não seja …
Dica De Divisão Dos Treinos 5x/4x e 3x Na Semana Leia mais »
Quer você seja um levantador de peso, fisiculturista, levantador de peso olímpico ou apenas alguém que deseja aumentar o tamanho do corpo e a força, o leg press e os exercícios de agachamento devem ser alguns de seus exercícios essenciais. O leg press é um exercício mais fácil de aprender, pois há menos controle motor …
Quais as Diferenças Entre Leg Press e Agachamento? Leia mais »
Antes de irmos para as dicas vamos entender as características do somatotipo Endomorfo: Tende a ser mais gordo; Facilidade de ganho de massa muscular; Tem mais curvas no corpo’ Rosto tende a ser mais redondo; Estrutura óssea mais forte (maior densidade mineral óssea); Mais Preparado pra fazer força carregar preso ele aguenta mais carga; Mais …
Uau acabei de dizer o que você achou que eu disse? Que queimar calorias na academia é “perda de tempo”? Bem, fique comigo aqui até o final que você vai entender. É ótimo queimar calorias na academia. Mas a energia que você gasta enquanto está na academia não é tão simples quanto aquelas leituras de …
Por que queimar calorias na academia é uma perda de tempo? Leia mais »
