Existe uma diferença crucial entre o corpo dos homens e o corpo das das mulheres. Na verdade uma diferença entre os nossos hormônios: Os homens, predominantemente possuem maiores níveis de testosterona. E as mulheres, têm maiores níveis de estrogênio. Aí começa o problema… Analisando de forma simplificada o que esses dois hormônios fazem em nosso …
Porque os homens têm mais facilidade para emagrecer? Leia mais »
Não é de hoje que eu digo que a massa muscular é a melhor maneira de envelhecer bem e também a melhor maneira para você emagrecer (objetivo da grande maioria) e manter uma vida saudável. Todos desde o início da vida deveríamos ser incentivados a fazer de tudo para aumentar nossa massa muscular o máximo …
Eis um dos erros mais comuns sobre a gordura: quando você perde peso, você não perde nenhuma célula de gordura. Não, nem sequer umazinha. O corpo humano possui, em média, entre 10 bilhões e 30 bilhões de células adiposas, e elas serão para sempre suas. Ah, mas sabe o que é pior? Se você ganhar …
Uau acabei de dizer o que você achou que eu disse? Que queimar calorias na academia é “perda de tempo”? Bem, fique comigo aqui até o final que você vai entender. É ótimo queimar calorias na academia. Mas a energia que você gasta enquanto está na academia não é tão simples quanto aquelas leituras de …
Por que queimar calorias na academia é uma perda de tempo? Leia mais »
Então, quando você perde gordura, para onde ela vai? A maioria das pessoas não sabe. Se você se lembra do princípio da conservação da massa, lá das aulas de química do colégio, sabe que a matéria não pode simplesmente aparecer ou desaparecer — ao invés disso, ela passa por reações químicas e muda de estado. …
